パーソナルトレーニングの効果・メリットとは?

WAKANA 15年2月21日


■パーソナルトレーニングとは。


元々は、プロのスポーツ選手、アスリートの競技力向上を目的としてトータルにサポートする存在でしたが、
ハリウッドスターやモデルといった有名セレブがパーソナルトレーニングを取り入れていることが話題となり、
日本でも著名人がこぞってパーソナルトレーニングを取り入れるようになり、
今では性別、年齢を問わず一般の方も取り入れるまでに認知度を上げてきました。


パーソナルトレーナー
は、運動におけるトレーニング指導の専門的職業で、

健康増進、体力向上、ダイエット、ボデイメイク、競技力向上などを目的としたお客様と
1対1のマンツーマンで指導を行う指導者です。

個々の目的に合わせて、トレーニング内容を個別考案、食事指導しながら一緒にトレーニングを行います。


bi-plus.net


■パーソナルトレーニングの効果、メリットとは。

もう2月も終わりに近づき、もうそろそろ春。
今の時期は、暖かいお洋服に身を包み、長いブーツを履き、身体のラインは見えません。
ちょっとくらい太っても、隠せてしまうので気持ちも緩みがちではないですか?

けれど、これからの季節、春、夏は露出も増えてまいります。

・暑いことを我慢してラインの見えないお洋服に身を包み、生活しますか?

・自分の着たいお洋服を我慢しますか?

・根拠のないダイエットに時間を割きますか?

・リバウンドのリスクをとりながら、無理なダイエットで一時的に痩せますか?




「身体を変えたい!」と日頃から悶々と感じてらっしゃる方は多いはず。


しかしながら、

「〇〇kg落としたいな。」と目標があったり、
「最近洋服がきつくなってきたからダイエットしなくちゃ。」と

自分では気付いていても
なんとなくそのままになってしまっていたり、
途中で諦めてしまったりという方も多いのではないでしょうか。


ダイエットを続けていて一番の大きな壁は、実のところ心が折れてしまう時があるということです。


「こんなに頑張っているのに痩せない。」とか
「美味しいものの誘惑に打ち勝てない。」とか
「もう大変だし辞めたいな。」とか

どうしてもダイエットはひとりで悩みがちですよね。

やはり自分の思い描いている理想に近づけるためには正直時間がかかります。

1日2日頑張ったからといって効果が出るものでもありません。


毎日完璧にヘルシーメニューを食べて、
毎日生活の中に運動を取り入れて、

いろいろな誘惑があるなかでひとりで頑張るのはすごく大変です。

ひとりで行うトレーニングも知識がなければ出来ませんし、簡単ではないですよね。
いまいちどこに効果があるのかわからなかったりもするでしょう。


もちろん、正しい運動を、正しい食事を、正しく行えばだれでも必ず変わることはできますが、
ひとりで常にダイエットマインドを維持することは難しいのではないでしょうか。


その点、パーソナルトレーニングでは、トレーナーと二人三脚で目標達成に向かって前進することができます。





思考は現実化する」という言葉がありますが、
成功させるために大事なことはモチベーションだと私は思っています。

・自分の気持ちを上げてくれる人と一緒に時間を過ごすこと。
・環境を共有すること。

ダイエットを行う上でもこちらが重要ではないでしょうか。





そして、ひとりひとり顔が違うように、身体だってまったく異なります。
筋力、筋バランス、身体の歪み、骨格バランス、姿勢など。

パーソナルトレーニングの最大のメリットは、
「個人差のある身体の状態、状況に合わせて的確に、迅速に対応できるところ。」


誤ったダイエット方法や自己流ダイエット。
自己流のトレーニングでがむしゃらに頑張っても大きな成果を出すことはできません。

身体の脂肪を落としたいのであれば、筋肉を増やすことが重要です。
なぜなら、身体の脂肪を燃やす器官は筋肉しかないからです

特に女性の場合は男性に比べて筋力が弱く、体力もないため、
一般的な運動で、筋肉を増やすことは困難です。

頑張っているのに努力が報われず、挫折してしまうこともあるでしょう。


個人差のある身体の状態、状況に合わせてその都度トレーニング内容を改善、
必要な部位に対してアプローチが可能なため、非常に効果が出やすいのがパーソナルトレーニングのメリットだと言えます。



mery.jp


http://www.ok.co.uk

私の憧れるスーパーモデルさんたちもみんなトレーニングを行っているそうですよ!

筋トレに励んだり、食生活を整えたりと日々努力されているんですね!!


ダイエット・ボデメイク専門のパーソナルトレーニングジム
「Body up style+」 代表 村山和香奈

お問い合わせはこちらまで。
bodyupstyle@yahoo.co.jp


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